夏季注意防暑，冬季注意防寒保暖。
准备花露水等防蚊虫喷剂，冬季则佩戴手套帽子等防寒衣物。
户外活动，切记听从教练指挥，不要擅自行动，不要随意前往未知区域。
夏天注意补充水分，保证水的充足，冬季尽量避免大量出汗。
